Сиеста, стоп-огород и вода с лимоном: как вести себя в экстремальную жару...

Сиеста, стоп-огород и вода с лимоном: как вести себя в экстремальную жару [советы крымчанам]

0 1309
В Крым пришла жара - как спасаться

Экстремальные изменения погоды, будь то сильный холод или жара, неблагоприятно отражаются на человеческом организме. Особенно уязвима в этот период сердечно-сосудистая система. Как снизить риски и выйти из аномально жаркого периода с минимальными потерями для здоровья, рассказали специалисты в области медицины, передаёт РИА Новости.

Ранее синоптики предупредили жителей и гостей Крыма о сильном зное в первой декаде августа: столбики термометров в ближайшие дни могут подняться выше +40 градусов.

Так, заведующий кафедрой внутренней медицины № 1 Медакадемии КФУ им Вернадского Алексей Ушаков советует во время жары уменьшить физические нагрузки и находиться в прохладном помещении.

— В часы, когда температура наиболее высокая, желательно находиться в прохладном помещении, избегать попадания на открытое солнце. Если есть необходимость выйти, то надо стараться находиться в тени. Многие, к сожалению, особенно наши пожилые пациенты, в этот период очень любят активно работать на дачах, а это самая неблагоприятная комбинация: тяжелый физический труд и открытое солнце в течение многих часов. Это часто приводит к развитию сердечно-сосудистых катастроф: инфарктов, инсультов и т.д. Очень часто после таких дачных работ к нам в кардиологию привозят таких пациентов. Поэтому лучше не рисковать, — отметил специалист.

Кроме того, Ушаков рекомендует жителям и гостям Крыма во время аномальной жары тщательно следить за своим самочувствием: измерять давление и пульс, контролировать прием лекарств. При существенных изменениях, добавил он, следует обращаться к специалистам, а не заниматься самолечением.

— У любого человека, особенно страдающего сердечно-сосудистой патологией, должен быть тонометр. Надо тщательно контролировать свое артериальное давление, пульс. Когда повышается температура воздуха, то в большинстве случаев артериальное давление снижается, пульс при этом увеличивается. Но не всегда. Бывают и парадоксальные реакции. Если вы видите, что ваши показатели начинают уходить в какую-то сторону, надо проконсультироваться со специалистом, чтобы он сказал, что делать с теми препаратами, которые вы принимаете на постоянной основе: может быть дозы изменить или на какое-то время какой-то препарат отложить в сторону. Самому это делать нежелательно, — подчеркнул медик.

Необходимо обратить внимание и на количество употребляемой жидкости. По словам Ушакова, есть случаи, когда избыточный прием воды нежелателен.

— Если человек не страдает застойной сердечной недостаточностью, в жаркое время потреблять воды можно и больше. Если же у человека есть признаки сердечной недостаточности (отеки), он знает об этом, то здесь избыточный прием жидкости нежелателен ни в какое время года. В этом случае можно полоскать рот водой с лимоном, — посоветовал специалист.

В свою очередь врач-методист Центра медицинской профилактики Минздрава Крыма Вера Павлова советует в жару не злоупотреблять солнечными ваннами, носить головные уборы и по возможности изменить режим дня. Особенно, подчеркнула она, это касается пожилых граждан, людей с хроническими заболеваниями и маленьких детей.

— Нужно менять их режим дня, и подход должен быть очень осторожным, особенно к детям дошкольного возраста. У них терморегуляция еще не очень хорошо налажена, как у взрослых, и ситуации с тепловыми или солнечными ударами, с обезвоживанием могут быть намного более угрожающими. Хотела бы обратиться к пожилым людям и людям, которые не задействованы в производстве, мамам, которые с детьми дома находятся: по возможности не выходите на улицу в жаркое время, сейчас оно уже в 10 часов утра начинается, заканчивается в 17-18. Спрятаться на улице от палящего солнца будет очень сложно,- констатировала специалист.

Кроме того, Павлова рекомендует посещать пляжи только в утренние и вечерние часы. При себе обязательно надо иметь бутылку с негазированной питьевой водой. От алкоголя следует отказаться.

— Могут быть страшные явления, вплоть до отека головного мозга, на фоне алкогольного опьянения, именно учитывая усугубления жарой. А днем желательно устраивать сиесту. Скорее всего, организм так и будет реагировать: как и в сильный мороз, так и в сильную жару нас клонит ко сну. Это будет даже полезно, — заключила Павлова.

Поделиться новостью:



БЕЗ КОММЕНТАРИЕВ

Оставить комментарий